Иллюстрация: Наталия Юзбашева
Однажды в юности автор данной статьи переживала непростой период в жизни и оказалась в кабинете психолога. Тревожно и напряжённо разрываясь между двумя разнонаправленными посылами – меняться и не меняться, – я ожидала, что сейчас придётся выслушивать нравоучения, и, с одной стороны, обесценив все попытки специалиста причинить мне добро, отправиться восвояси с гордо поднятой головой и уверенностью, что никто, совершенно никто не способен понять меня, а с другой стороны, надеясь, что наконец-то мне помогут (конечно же, желательно здесь и сейчас, за одну единственную консультацию, немедленно).
В общем, заранее насторожившись и приготовившись защищаться, я спросила психолога: «Ну что, сейчас вы будете рассказывать, что я делаю не так, и учить жить?»
На что услышала ответ, поразивший меня до глубины души и внушивший доверие психологии и психологам (качественным специалистам) на всю жизнь.
«Деточка, моя задача не научить тебя жить, а помочь тебе жить так, как ты сама этого хочешь. Разве ты не за этим пришла? – ответила она, продолжив, – если, например, ко мне на консультацию приходит некрофил и признаётся в своих “особенностях”, мы с ним будем работать на избавление от них только в том случае, если его запросом будет от них избавиться. Если нет, наша задача будет найти способ ему их удовлетворять, чтобы это не противоречило кодексам РФ. Вот и всё».
В принципе, на этом можно было бы закончить статью. Ибо всё, что следует знать о работе психолога, обозначено выше. Но удивительно, что до сих пор, при безграничном и разнообразном психологическом контенте, транслируемом из каждого утюга, всё равно далеко не всем понятно, что же происходит в процессе психотерапии в кабинете психолога.
Во-первых, следует понимать разницу между психокоррекцией и психотерапией. Психокоррекцией называется обычная работа психолога, сопровождающая клиента на его пути личных изменений. Психотерапия – когда в своей работе психолог использует конкретные методы психотерапевтических направлений, таких как гештальт-терапия, психоанализ, аналитическая терапия, символдрама, расстановки, когнитивно-поведенческая терапия и т.д. Это следует отличать от работы психотерапевтов, имеющих классическое медицинское образование, принимающих в поликлиниках и задачей которых является выписывание медикаментов.
А вот психолог без специального медицинского образования назначать таблетки права не имеет. Особенно волшебные. Которых нам всем, конечно же, очень хочется, но увы. Их не существует. И вообще, наша погоня за быстрым результатом без личных усилий является благодатной почвой для процветания всяких гуру-коучей, втирающих чудесный метод Х, с помощью которого, будто по мановению волшебной палочки, решатся все проблемы, скапливающиеся в канализационных трубах нашей психики годами, а то и десятилетиями.
В общем, сапёры ходят медленно, но лучше их не обгонять. Это и про работу психолога.
Что же это за «зверь» такой – психолог, и зачем вообще он нужен в нашем социальном лесу?
Иногда представляется, что в основном клиентами психолога являются люди, переживающие кризис. По своему опыту скажу, что это не совсем так. В большинстве своём клиентами являются люди, пережившие кризис, после которого жизнь уже не так приятна, как раньше, и вообще не хотелось бы, чтобы прошедший ад повторился опять.
И часто человеку как раз приходится разбираться вместе с психологом, как он докатился до жизни такой. «А что самому-то мешает разобраться?» —спросите вы. То же, что и вам, то же, что и мне. Вы же наверняка в наше «просвещённое» время в курсе, что у каждого психолога должен быть свой психолог. И это ни разу не потому, чтобы обеспечить заработок старшим коллегам. А потому, что люди сами себе врут. И никто не исключение – вы тоже. Особенно когда речь идёт о благонравном, белом и пушистом образе себя. Каждый из нас представляет себя чуть ли не с нимбом над головой. А вот эти все проблемы, свалившиеся на нашу святую голову, потому что мир злой и несправедливый, никто не понимает нашу глубокую душу и высокодуховность, гады такие.
Яркий пример я наблюдала, читая комментарии под постом в запрещённой в России соцсети, имя которой нельзя называть, где, видимо, некоторые обитатели злоупотребляют деланием крестражей, отчего превращаются в змей подобно лорду из популярных романов.
Так вот, в посте было размещено стендаперское видео, где высмеивалась необходимость для мужчин платить за женщин. И, конечно же, как это часто случается, все обиженные женщинами солидарные поспешили высказать своё авторитетное мнение в комментариях. Основной посыл комментариев содержал крайне уничижительные и оскорбительные эпитеты касаемо женщин, которые якобы разучились ценить богатый мужской внутренний мир, а только деньги им и подавай. То есть человек, оскорбляющий других людей в комментариях в соцсети, что-то там предъявляет, что его высокую духовность не ценят.
Так что да, люди себе врут. Поэтому и есть специально обученный человек, в задачи которого входит максимально беспристрастно, объективно, откровенно и экологично помочь увидеть клиенту его жизнь и поступки. Без шор (о которых поговорим далее).
Если думаете, что на такое способен любой знакомый, то вы ошибаетесь. Ибо друг или родственник уже не смогут быть беспристрастными, так как имеют к вам определённое отношение. Не говоря уже о том, что раз вокруг психологов бывает негативизм в стиле «шарлатаны, недоучки, за что вам только деньги платят», значит, работа психолога действительно сложна. Как и любая другая, заметьте. Вот сколько вам нужно обойти стоматологов и испортить зубов их халтурой, прежде чем вы найдёте действительно качественного специалиста? Так же, как и любого врача, юриста, учителя, даже сантехника. Так что психологи также не исключение.
А теперь о шорах. Если вы являетесь специалистом, например, в юриспруденции, делает ли это вас специалистом в биологии? Очевидно, что нет. Из-за информационного хаоса вокруг у людей создаётся иллюзия всезнания, и мы начинаем высказывать свои «экспертные» суждения даже в том, в чём совершенно не смыслим. А теперь применим это простое умозаключение к обычной жизни. Вы можете быть успешным в профессии как специалист, работник, возможно, руководитель. Но это не значит, что вы будете таким же успешным при смене направления деятельности. Или в другой сфере типа детско-родительской, супружеской, дружеской и т.п. То есть любой человек ограничен своим опытом и мировоззрением, установками – личными или навязанными родителями, друзьями, телевизором, соцсетями и т.д. Таким образом, когда мы сталкиваемся с какой-либо проблемой, спектр вариантов её решения для нас ограничен нами же. Поэтому жизненно необходим взгляд со стороны специалиста, который как раз подкован в вопросах устройства психики, её реакций и механизмов работы в тех или иных жизненных условиях. Он способен как минимум направить ваши мысли в альтернативное русло.
– Доктор, неужели моя болезнь так ужасно безнадёжна?
– Ну зачем же так мрачно! Давайте скажем по-другому: если я вас вылечу, я стану всемирно известен!
И сразу меняется мотивация и понимание ситуации. Это шутка, конечно. Но принцип работы, надеюсь, ясен.
И, как было сказано выше, близкие здесь далеко не всегда подходят, потому что:
а) они погружены в наши жизненные реалии;
б) могут восприниматься как враги, если нами не пройден конструктивно конфликт сепарации (признаки – мы болезненно воспринимаем любое посягательство на личные границы и не умеем спокойно реагировать на критику);
в) мы попросту не всегда уважаем их мнение – отсутствует экспертная ценность. Да и то, что не требует усилий и затрат, типа бесплатных советов, как раз и не воспринимается всерьёз, каким бы серьёзным ни было.
И вот тут в выигрышном положении оказывается рекомендация психолога – она от эксперта, ещё и оплачена. Хочешь не хочешь, вынужден задуматься.
В середине 20 века Альберт Эллис разработал рационально-эмотивную поведенческую терапию, задачей которой является обучение людей подвергать сомнению, анализировать и менять неадекватные и ошибочные установки. Он же был и первым испытателем этого метода.
В 19 лет он начал работать над страхом общения с женщинами. «Я всегда очень интересовался женщинами, – писал он, – но постоянно находил предлог не заговаривать с ними и очень боялся, что меня отвергнут. Поскольку я жил около Нью-Йоркского ботанического сада в Бронксе, я решил упражняться в преодолении своего страха и стыда в парке. Я торжественно пообещал себе, что, когда бы я ни увидел мало-мальски привлекательную женщину в возрасте до 35 лет, я сяду рядом с ней с целью начать разговор в течение одной минуты. Таким образом я присаживался к 130 женщинам, отвечающим моим критериям. Многие вставали и уходили, но около 100 поговорили со мной – о своем вязании, о птицах, о книжке, о чем угодно. Я назначил всего одно свидание – и женщина не пришла… Но я понял, что в ходе этого упражнения никого не стошнило, никто не позвал полицейского и что я не умер. Эта попытка попробовать для себя другое поведение и понять, что же происходит в реальном мире, а не в моем воображении, помогла мне преодолеть страх перед разговорами с женщинами».
Психолог не только способен разработать и обсудить с вами новые способы действий, но и будет самоотверженно сопровождать вас на пути изменений.
И, опять же, если вы думаете, что рушить ваш выдуманный мир с его установками, правилами и понятиями так легко, то ошибаетесь. Это требует времени и колоссальных усилий психолога. Чтобы вы наконец-то обрели возможность рассмотреть свою жизнь с иного ракурса. Потому что воздушные замки легче других возводятся, но тяжелее всего разрушаются, как говорил Отто фон Бисмарк.
Зачем их рушить? Чтобы увидеть реальное положение вещей. Зачем? Чтобы иметь возможность изменить свою жизнь. Для этого нужны реальные исходные данные. Зачем её менять? А зачем идти к психологу? Явно не от хорошей жизни. Хотя, разумеется, в кабинете психолога вы можете прийти к выводу, что всё не так уж плохо, и лучше, чем пугающая неизвестность, скрывающаяся за обновлениями поведения и образа жизни. Мы же помним: если хочешь получить новый результат, измени методы действий, старые методы принесут старый результат. А не хочешь новый, никто не мешает действовать привычно. И всё же человек, которому повезло, – это человек, который делал то, что другие только собирались делать или даже не считали нужным. Например, идти к психологу.
