Ваше сообщение успешно отправлено!

Зачем решаться на первую пробежку?

Опыт неопытного бегуна

По стереотипным меркам я пришла в любительский спорт поздно: в двадцать восемь лет. А вот по моей субъективной статистике довольно рано. Примерно в тридцать лет смещается фокус интересов, система ценностей рушится, а на её обломках возводится новый мир, конечно, цепляясь за давние любопытства. Так случилось у меня.

Я всегда хотела бегать, быть той лёгкой шаблонной девушкой из тривиального фильма. В руке бы у меня была бутылка воды, в ушах наушники, а на лице белоснежная улыбка. И я делала попытки каждый год! Вставала пораньше, обувала кроссовки и выбегала из дома. Через сто метров ноги весили по пятьдесят килограммов каждая, тяжелейшая одышка мешала получать кислород, пульс зашкаливал, но перед случайными прохожими нельзя было останавливаться. А вдруг осудят! Так я бегала стабильно не больше двух раз в год. Ещё бы, столько сил на незнакомых людей тратить, чтобы доказать, какая я спортивная!

Что же изменилось? В один прекрасный день я побежала очень медленно, со скоростью шага. Меня хватило на целых три километра. Это в тридцать раз больше, чем раньше. Было нелегко. После я свалилась на лавочку и ещё минут пять отходила от нагрузки, затем два дня с трудом двигалась из-за боли в мышцах. Однако дофамин победил. Эти дни я ходила счастливая. Во-первых, я себя очень уважала. Во-вторых, считала, что похудела на месяц вперёд. В-третьих, чувствовала превосходство над всеми небегущими людьми. Пробежки два-три раза в неделю вошли в мою жизнь. Легче не становилось, а вот ощущение доминирования и удовольствия ослабевало.

Как бы бесконечная реклама не раздражала, в спортивном вопросе она меня спасла. В моих интернет-запросах все чаще стало мелькать слово «бег», отчего мне предложили контекстную рекламу подготовки к «ЗАБЕГ.РФ» в моем городе. На тот момент я считала, что занятия с тренером стоят бешеных денег (проверять я это, конечно, не стала). А тут бесплатная подготовка к какому-то забегу. Ого! Так я узнала, что бегом можно заниматься бесплатно и в хорошей компании. Конечно, когда я пришла, то была самой слабой. Но какую невероятную поддержку получила! Оказалось, что бегуны не смеются над новичками, а случайные прохожие с завистью смотрят вслед на твои пятки.

К «ЗАБЕГ.РФ» и другим соревнованиям готовят квалифицированные тренеры во многих городах России. Там есть платные и бесплатные тренировки. Стоят они, как правило, недорого, но несоразмерно результату! Hero League Training – это проект от «Лиги Героев». Каждому ведь хочется побыть героем? Ребята готовят к беговым, трейловым и OCR-забегам (бег с полосой ниндзя-препятствий); а также помогают прийти в форму, поправить здоровье и стать сильнее не только телом, но и духом.

Месяц я нерегулярно позанималась с этим проектом и поняла: здесь я надолго. Потоки беговой информации от новых друзей заполняли мою голову. Было интересно все, хотя на тот момент мало что получалось. Наконец, я узнала про потрясающий проект «5 Вёрст». Каждое субботнее утро в 8.45 люди (многие в шутку называют себя беганутыми) по всей России собираются в парках, чтобы пробежать/пройти/проползти пять километров. Мероприятия проводятся и зимой, и летом силами волонтёров при поддержке спонсоров и добровольных пожертвований. Там можно отследить своё время и темп, потому что без волонтера-секундомера мероприятие не начнется, получить пару спортивных фотографий, вкусно поесть и пообщаться. И, что интересно, ты никогда не будешь последним, потому что в конце колонны бежит волонтёр-замыкающий, которому все равно, какой у тебя темп. А если страшно сразу бежать, для начала можно записаться волонтёром, посмотреть со стороны, как это происходит.

Я частенько бываю замыкающей и сопровождаю людей, которые вышли на пробежку впервые. Конечно, вначале пять километров – огромная дистанция. Без спортивного прошлого пробегать е полностью нельзя, стоит каждые несколько минут переходить на шаг. Новички очень стесняются, как я когда-то, бежать медленно, стыдятся своей выносливости, одышки. Я не знаю ни одного бегуна, который бы над этим посмеялся. Все любители это проходят. Лично мне приятно, когда человек в первый раз преодолевают такую большую дистанцию, да ещё и приходит во второй раз.

В общем, так, благодаря поддержке «беганутых» и их обществ, я пришла в бег и в спорт в целом. А что же изменилось за почти полтора года в моей жизни?

Я хорошо помню первые пробежки, боль в мышцах, уговоры себя выйти на улицу. Помню, как жила до спорта, о чём думала и мечтала. Сейчас я другой человек.

Во-первых, спорт, в частности бег, – это ежедневный труд с оглядкой на результат. В голове срабатывает сценарий «я делаю – я получаю». Сейчас я легко пробегу двадцать километров, про сто метров же помните? Таким образом, я осознаю: чтобы получить, нужно делать. Мои несбыточные мечты превратились в цели, которых я ежедневно достигаю.

Во-вторых, я перестала болеть ОРВИ. Не то, чтобы я часто болела, но неожиданно для себя заметила, что не помню, когда лежала без сил последний раз. Любой спорт, если он любительский, здорово укрепляет иммунитет.

В-третьих, я перестала обижаться и злиться на близких и себя. Бег – отличный антистресс. Это способ побыть с собой наедине, разобраться в своих эмоциях и отдохнуть от бесконечного потока ненужной информации. Я бегаю без наушников, смотрю в себя и на природу. Моя нервная система восстанавливается. Как бы странно это не звучало, в эти моменты я отдыхаю.

В-четвёртых, я много с кем познакомилась. Появились новые темы для разговоров. Активный досуг. Ушли вредные привычки и токсичные «друзья».

В подобных сообществах, которых, я уверена, много в нашей стране, ты станешь лучшей версией себя! В любом возрасте!

Автор онлайн-журнала Porusski.me Все самое интересное: путешествия, красота и мода, еда, дизайн, свадьбы, главные события, интересные фотосессии и многое другое!