Что первое приходит вам на ум, когда речь заходит о лучниках и стрельбе из лука? Может, Робин Гуд? Или эльфы? Или историческая реконструкция? Возможно, вы удивитесь, но это очень современное занятие, у которого с качественной телесной терапией гораздо больше общего, чем с фентези и историческими сюжетами.
Рядом с метро Фили находится классное место, где может родиться ваше новое увлечение — клуб стрельбы из лука «Вектор». Он основан мастером спорта СССР Натальей Лищук, открыт для всех желающих и при этом сочетает в себе традиции классической советской спортивной школы и современный подход действующих спортсменов. Это позволяет строить качественную систему подготовки лучников на всех этапах, исходя из актуальных задач и потребностей — а они у всех индивидуальны.
Мы отправились в «Вектор» протестировать новую для себя активность без каких-либо ожиданий, а через пару часов вышли увлечёнными фанатами. Но обо всём по порядку!
Женя Южная, главный редактор
По времени — час, а по ощущениям — будто небольшой отпуск. Не иначе как магия 🙂 Этот эффект мы получили после одного урока стрельбы из лука.
Если в ленте соцсетей долго смотреть на человека, который ходит по лесам, стреляет в резиновых зверей, попадает в них и получает медали, то можно захотеть попробовать такой вид деятельности. Для этого нужен лук и стрелы, а в идеале — ещё и инструктор, чтобы объяснить основы и подкорректировать ошибки.
С собой ничего особенного брать не надо. Удобная одежда — футболка, джинсы да кроссовки — и вы уже пробуете себя в роли лучника, представляя в воображении Леголаса.
Мишень ставят на 12 метрах от линии стрельбы, и сперва вам нужно понять, как это работает. Как держать лук, в какой момент отпускать тетиву и куда целиться, чтобы попасть в цель. Дальше идут корректировки: как расположить плечи, на какую часть кисти опирается лук, как распределить вес и прочие тонкости. Восторг приходит в тот момент, когда вы начинаете чувствовать лук. Вот вы натянули тетиву, смотрите, прищурив глаз, на мишень, каждая мышца тела напряжена, и мир как будто замер. Разжимаете пальцы, мгновение — и стрела летит в мишень. Не в десятку, но хорошо! Следующая попытка. Два часа пролетают незаметно, инструктор Оля предупреждает: для первого раза достаточно, иначе завтра мышцы беспощадно напомнят о себе. Мы не спорим, хоть и вошли во вкус.
После тренировки ощущения похожи на те, что испытываешь после бани. Тело расслаблено, мозг отказывается быть гиперпродуктивным. Привычный ритм города кажется суетливым и чужим. И это прекрасно, где ещё за два часа можно так «переключиться»!
И, конечно, главный бонус стрельбы — после двух часов интенсивной тренировки вы почувствуете, как тело среагирует на нагрузку. Спина сама собой выпрямится, почувствуете мышцы спины и рук, а если лук плотно войдет в вашу жизнь (а это реально) — увидите ощутимые изменения в осанке.
Катя Белая, SMM-редактор
Ради эксперимента со стрельбой из лука я бы поехала даже в пригород, но всё оказалось гораздо ближе и проще. В пяти минутах от метро находится ТРЦ «Филион», знакомый мне ранее по спорным арендаторам и устаревшим интерьерам.
Сейчас это современное и светлое пространство с цоколем и хорошей высотой потолков. Клуб находится на 3 этаже. Сойдя с эскалатора я сразу обратила внимание на то, что происходит за прозрачными минималистичными витринами. Там — магия!
Перед началом занятия нужно ознакомится с правилами безопасности. Тут всё просто — не ходить в зоне стрельбы и правильно эксплуатировать лук (например, не направлять на людей). В начале тренировки разминка — всё как на привычной тренировке по фитнесу, например. Важно хорошо размять суставы!
Тренер объяснила постановку тела и метод стрельбы. Всё быстро стало понятно, а вот сюрпризы начались, когда мы начали стрелять!
Итак, потрясающая концентрация на теле. Одновременно нужно поставить правильно корпус (и сохранять положение!) и держать лук, целиться, следить за техникой и силой, которую применяешь при натягивании тетивы. В какой-то момент мозг ломается от многозадачности, но желание стрелять от этого только растёт. За тренировку можно прожить несколько разных состояний от «не получается» до «вауу, поеду на соревнования!» 😃
Моё женское начало трансформировалось в образ «амазонки». Добрая воинственность, воодушевлённость и увлечённость процессом соседствуют с попытками обуздать тело. Этот опыт стал погружением в новый спорт и новые состояния. Неожиданно и хочется ещё!
Саша Лосева, креативный редактор & PR
Обычно у меня нет проблем с подбором слов, но тут кроме ВАУ! первым делом и говорить ничего не хотелось. Сложно сравнить этот опыт с чем-то более распространённым и всем известным — и это отлично, потому что и новые нейронные связи, и яркие впечатления обеспечены!
Основной совет, который я бы дала новичкам — отпустить ожидания и кайфовать без стремления сразу попадать в яблочко. У меня первые выстрелы были очень контрастными — то в десятку, то в стену 🙂 И меня, к счастью, это не парило. Огромное спасибо тренеру Оле Тимофеевой, когда она рядом — происходит магия! Одно аккуратное корректирующее позу движение — и всё сразу получается лучше: стрелы летят в цель, руки твёрдо держат лук, а удовольствие разливается по телу адреналиновой волной, чтобы позже оставить после себя безмятежное молчаливое спокойствие. Восхитительно, 11 из 10!
Слово тренеру!
Сделали с Олей Тимофеевой блиц-интервью! Ответы — классные и вдохновляющие. Но перед тем, как к ним перейдём, пара слов о самой Оле, на занятие к которой нам посчастливилось попасть (и вам рекомендуем).
Оля — почти пять лет занимается стрельбой, на текущий момент у неё есть присвоенный КМС (кандидат в мастера спорта), документы на мастера на присвоении. Есть неофициальное звание «Золотая стрела России» (в дисциплине 3д есть такая награда за выполнение норматива МС).Из основных побед: золото на Финале Кубка России по 3д стрельбе из лука в 2022; золотые медали на Чемпионате РФСЛ и Кубке РФСЛ в Орле (таргет, 18 метров) в 2023; золото на Чемпионате России по 3д стрельбе из лука в 2023. Впечатляет? Нас — очень!
— Нужна ли какая-то предварительная подготовка тем, кто хочет впервые попробовать стрельбу из лука?
— Специальной физической подготовки для занятий не требуется, прийти в стрельбу из лука может любой. Оборудование подбирается под конкретного стрелка (всегда начинаем с луков с небольшой силой натяжения, постепенно увеличивая нагрузку), а тренер подсказывает, как обращаться с ним правильно, чтобы это было эффективно и не травмоопасно. По возрасту особых ограничений нет: на постоянной основе можно заниматься с 9 лет, верхней границы нет. Из ограничений — травмы плечевых суставов, позвоночника: если что-то из этого было, лучше предварительно проконсультироваться со своим врачом.
— Что нужно, чтобы начать и как готовиться к первому занятию?
— Если мысль попробовать себя в стрельбе из лука уже пришла в голову, дело за малым — записаться на занятие и прийти 🙂 В качестве подготовки можно ознакомиться с материалами, рассказывающими о том, какие луки вообще бывают (спойлер: традиционный, классический и блочный), и прикинуть, какой класс хотелось бы освоить.
— Расскажи, как ты попала в этот вид спорта и почему осталась?
— В один прекрасный момент меня шарахнула мысль, что мне срочно надо начать стрелять, причём именно из лука. Пошла учиться, затянуло, начала работать в стрелковом клубе, чтобы ещё больше погрузиться в среду, освоить не только стрельбу, но и работу с матчастью, потом стала участвовать в соревнованиях, со временем пошли успешные выступления, призовые места, присвоение разрядов. Тут всегда есть возможность развития, построения пути, всегда что-то новое, поэтому стрельба не наскучивает, желания уйти не возникает. А во-вторых, стрельба — это классная форма общения с собой через тело, с которым приходится заново знакомиться, учиться дружить, и от него порой узнаёшь очень интересные штуки, и не только о процессе стрельбы, а о себе и своей жизни в целом — эдакая медитация получается.
— Знаем, что от твоего первого пробного занятия до призовых медалей и первых мест на крупных турнирах прошло не так много времени — в чём секрет успеха?
— Секрет успеха — упорный труд, продиктованный искренним интересом к процессу и удовольствием, получаемым от него 🙂
— Как ты считаешь, кому точно подойдёт такой вид активности? Может, тем, кто ищет адреналина или наоборот спокойствия и концентрации? Или каждому лук даёт нечто уникальное?
— В качестве разового развлечения подойдёт всем: не сильно известный и популярный спорт в прошлом, стрельба из лука постепенно становится более доступной (открываются коммерческие клубы, куда может прийти каждый, отели и детские лагеря берут его на вооружение), поэтому, если хочется попробовать что-то новое, стрельба — отличный вариант нетипового времяпрепровождения. В качестве постоянного хобби приходят люди разного склада. Традиционно считается, что стрельба из лука — спорт интровертов, так как требуется сосредоточенность и концентрация, умение абстрагироваться от происходящего вовне и сосредоточиться на своих действиях и ощущениях. Но при этом стрельба из лука — это отличная возможность найти единомышленников и друзей (некоторые даже женятся!), так что и общительные живчики приходят к нам и остаются.
— В чём главный плюс такой активности?
— Как и в любой другой активности — у вас появляется дело, захватывающее вас, приносящее радость, возможность работать над собой, расти, самосовершенствоваться. Для здоровья тоже полезно: мышцы подтягиваются, осанка улучшается, контроль над телом растёт; воспитывается выдержка, умение контролировать эмоции.
— Сколько это стоит?
— У нас гибкая ценовая политика, рассчитанная на разные форматы занятий (с тренером или без, со своим луком или с арендованным в клубе). Если говорить о начинающих, то оптимально взять базовый курс (5 занятий с тренером) — от 8500 руб., после чего продумывать персональную программу занятий (частота, формат), исходя из поставленных целей и возможностей человека. И про оборудование: прежде чем приобретать лук, надо определиться с классом лука, выбрать подходящий по параметрам, помня, что начинаем всегда с небольшой силы натяжения, т.к. на начальном этапе занятий в приоритете — постановка техники стрельбы, и только потом все «быстрее-выше-сильнее». Если очень крупными мазками, то самый простой составной бесприцельный комплект (лук, стрелы, защита) можно собрать в пределах 20000. Классический олимпийский или блочный дороже. Верхняя планка по стоимости может уползти довольно высоко — нет предела совершенству 🙂
Приятный бонус: назовите в клубе «Вектор» кодовое слово PORUSSKI / ПО-РУССКИ и получите скидку 10% на первое занятие с тренером! Идеально, чтобы сходить на тест-драйв на праздниках, выходных и просто так!
Всем лук!
Сайт клуба: https://vektorksl.ru/
