Зимние виды спорта все больше набирают популярность, но у новичков есть миллион вопросов. Что лучше выбрать – доску или лыжи? Где провести первый сезон? Как правильно подобрать снаряжение? Всё это мы спросили у Ольги Березиной – инструктора по сноуборду с 8-летним стажем катания.
Стоит ли новичку сначала покататься на Московских и Подмосковных склонах?
Конечно, стоит попробовать покататься и в принципе встать на сноуборд или лыжи на московских/подмосковных склонах, это сэкономит время и деньги по сравнению с поездкой в горы. Позволит уже больше получить удовольствия именно от катания в горах, а не тратить силы на обучение.
Да, и если мы выбираем сноуборд, то период обучения/вставания на доску длительнее и сложнее, потребуется потратить несколько дней драгоценного отпуска на горнолыжном курорте (а может, и половину. Или – о ужас! – весь). Плюс адаптация на высотах, и лучше уже иметь некую балансовую подготовку, представление о кантах, уметь хотя бы соскальзывать на заднем канте.
На горных курортах трассы всё же с разным уровнем перепада высот, и чаще они круче, длиннее и сложнее московских и подмосковных. Все эти нюансы могут вызвать большой стресс у новичка, который впервые попробовал катание в горах, вплоть до отвращения и ненависти к самому процессу обучения и катания.
Что купить сразу из оборудования или лучше брать в прокат?
Если говорить о стафе, то я бы сразу упомянула тёплую и непромокаемую одежду, которая вам пригодится не только на катании, но и на обычных зимних активных и не очень прогулках. Из обязательного – термобельё (исключительно синтетика), флиска или толстовка, носки высокие, желательно специальные горнолыжные, куртка со штанами и перчатки/варежки – непромокаемые с водоотталкивающим слоем, шапка, баф/балаклава (повязка на шею). Также желательно иметь самую простую защиту на копчик/колени (первостепенно копчик, так как на него чаще падают на первых уроках). Но на первые занятия и её можно взять в прокат вместе со шлемом.
Не рекомендую сразу покупать комплект сноуборд/крепления+ботинки или лыжи/палки+ботинки, так как вы не понимаете в принципе, будете вы дальше заниматься или кататься, или это разовое явление. Может быть, вы пришли учиться на лыжах, а потом попробовали сноуборд, и вам больше понравилось, или наоборот. Подобрать необходимое оборудование уже лучше по совету профессионалов с учётом ваших навыков и возникших предпочтений. Так что из обязательного только одежда, которая пригодится и в повседневной жизни, поможет комфортно себя чувствовать на обучении, не будет намокать и пропускать холод и т.п.
Сколько взять занятий с инструктором и зачем они нужны?
Если вы никогда ни на чём не стояли из скользящего по снегу с кантами, да и у вас нет друзей-профессиональных спортсменов, тренеров, инструкторов, которые бы вас за шоколадку поставили на сноуборд или лыжи, то лучше все же взять несколько занятий с инструктором. Он вас введёт в курс дела, объяснит устройство того или иного оборудования, зачем нужны канты, хайбеки, стрепы и ещё множество страшных слов, а самое главное – безопасно (с физической и психологической подстраховкой) обучит самым важным элементам и техникам катания, правильной стойке и в том числе технике падения. Также инструктор расскажет о правилах поведения/передвижения на любых склонах, подскажет, как выбрать экипировку, – в общем, поможет с пониманием большого количества немаловажных нюансов.
Самим ко всем этим знаниям прийти, конечно, тоже можно, но придется потратить большее количество времени, денег и собственных нервов. На личном опыте скажу, что я как самоучка потеряла несколько драгоценных лет нормального техничного катания, закатывала ошибки, получала травмы, не имела прогресса, немало денег потратила на, как оказалось, плохую экипировку и так себе оборудование.
Что касается детей: тоже очень важно, чтобы их обучал профессионал, так как именно он гарантирует безопасное и правильное обучение для молодого формирующегося организма и скелета, способен заинтересовать ребёнка, провести занятие в игровом формате, сможет разглядеть талантливого способного спортсмена в будущем и порекомендовать его уже в дальнейшем в спортивную школу.
Сколько занятий – вопрос очень индивидуальный, зависит от личных способностей, обучаемости, физической подготовки, чувства баланса и ряда других нюансов. Обычно я рекомендую 5 занятий, чтобы овладеть начальными навыками катания, но, опять же, все зависит от человека, кому-то и этого бывает мало, чтобы начать поворачивать, а кому-то и трех раз достаточно. С детьми ситуация обстоит по-другому, большую роль играет возраст ребёнка и его физическая подготовка, способность к концентрации. Очень часто маленьких детей мы больше катаем, чем обучаем, иначе информация не воспринимается. В среднем 5-10 занятий для начального уровня достаточно.
Как всё-таки выбрать сноуборд или лыжи?
Выбор уже зависит от ваших внутренних предпочтений и желаний. Скажу лишь, что в моде универсалы и техничное катание. Спор о том, кто круче, уже уходит в прошлое. Безусловно, круто хорошо кататься на любом снаряде. Выбирайте то, что вам удобнее и ближе душе, и не слушайте никого. Ничего не мешает вам попробовать вначале одно, потом другое.
Если говорить о детях, то бытует мнение, что лучше и анатомичнее ставить ребёнка изначально на лыжи, потом на сноуборд. Рекомендуемый возраст для лыж – с 3-х лет, для сноуборда – с 7. Но эти рекомендации, на мой взгляд, да и других профессионалов, заметно устарели, так как всё чаще можно встретить детишек в возрасте 3-5 дет, рассекающих на сноуборде склоны и даже парки, всё зависит от подхода.
Обучение на сноуборде в более раннем возрасте должно проходить с учётом особенностей неокрепшего детского скелета и психики. Свою крестницу я впервые пристегнула к сноуборду в 2 года, благодаря отверстиям на сноуборде возила её за специальный лиш, перестегивая карабин то на хвост, то на нос сноуборда, тем самым не закатывая у ребёнка какую-то одну сторону и сохраняя баланс для дальнейшего формирования скелета. Плюс вы должны понимать, что в возрасте до 4-5 лет в основном мы детей больше катаем, чем обучаем, занятия проходят в игровой форме с целью заинтересовать и вызвать положительные эмоции от катания на лыжах или сноуборде. По времени, опять же, занятие для 2-3-летнего ребёнка длится 15-30 мин максимально, концентрации внимания его на большее не хватает.
На лыжах до 4-5 лет ребёнку проще и быстрее самому удержаться и управлять во время катания в силу их анатомичности.
Есть талантливые и способные к обучению дети, воспринимающие его осознанно и в более раннем возрасте. Сейчас эта тенденция растёт, хотя пока это больше исключение, или это дети из семей горнолыжников и сноубордистов.
