Давайте попробуем с вами провести эксперимент под банальным названием «Новая жизнь с понедельника». Конечно, не нужно воспринимать буквально, к такому эксперименту лучше подойти с юмором. Пусть ваш личный эксперимент начнется в среду после обеда или в воскресенье рано утром. Проще говоря, тогда, когда вы захотите внести перемены в свою жизнь. Если такое желание возникнет после прочитанного, тогда начинайте прямо сейчас.
Для начала подумайте, что вы хотите изменить в своей повседневной жизни. Обычно на ум приходят мысли бросить курить, начать заниматься спортом или наконец-то выучить иностранный язык. Для удобства мы расширим вариативный ряд изменений, которые возможно будут более уместны в вашем случае: научиться готовить то самое блюдо, начать ходить в театры, сразу мыть посуду после еды, обратиться к психологу, связать уже себе хоть что-то, записаться на курсы рисования и т.д. Если из предложенных вариантов ничего не подошло, предлагайте свой – это же ваш эксперимент.
После того, как цель выбрана, отступать поздно. Шутка — никто не будет требовать от вас исполнения, дело это добровольное. Но для мотивации вы можете представить, как поменяется жизнь. К примеру, вы научитесь готовить новое блюдо, и что тогда? Во-первых, будете собой гордиться, во-вторых, получите похвалу от членов семьи, друзей, возможно и коллег – в зависимости от того, для кого приготовите. В-третьих, у вас появится желание не останавливаться, а продолжать кулинарные приключения. Можно и дальше составлять список выгод, но, думаю, смысл понятен. В любом случае вы в выигрыше.
Полезным мотиватором послужит точный срок или период, когда цель будет считаться достигнутой. Если захотите начать готовить что-то простое, то, возможно, для освоения очередного нового блюда потребуется 1-2 раза. Но на развитие более продвинутых кулинарных навыков может уйти до нескольких месяцев.
В данном эксперименте главное – не просто начать. Мы знаем и на своем, и на примере знакомых: это не сложно, главным и самым трудным остаётся довести дело до конца. А для этого нужно постоянно держать цель в голове и максимально возможными способами себя подбадривать. Найти себе единомышленников, даже если ваши цели разные. Главное – что вы сможете делиться друг с другом своими достижениями в процессе, а также поддерживать, если кому-то из вас захочется бросить.
Чтобы изменения произошли, нужно придерживаться следующих правил:
– поставить цель – то, что вам действительно нужно именно сейчас;
– определить период, когда цель считается достигнутой, он может быть любой, но главное – комфортный для вас;
– хорошо себя замотивировать, добавить напоминания в телефон или повесить стикер на холодильник;
– начать регулярно выполнять задуманное, потому что без вашего участия чуда не случится;
– получить желаемое и быть благодарным себе за проделанную работу.
Шорт лист: 7 идей для эксперимента:
Печатное слово
Читайте по 1 книге в месяц, и через год их будет минимум 12. Таким образом можно расширить кругозор, читая художественную литературу. А те, кто свой выбор сделает в пользу спец. литературы, даже смогут стать экспертами в какой-то области.
Искусство
Не умеете рисовать, но хочешь научиться – запишитесь на курсы в художественную школу или найдите в интернете видеоуроки по рисованию. Уделяйте ежедневно по 30 минут в день новому увлечению, и уже через месяц, когда на работе будут поздравлять очередного именинника, вы сможете нарисовать на желанном конверте свой маленький шедевр. Только представьте, сколько сразу появится желающих получить ваш рисунок.
Культурная программа
Посмотрите афишу мероприятий на год и решите, куда вы хотели бы сходить. Подберите группу единомышленников и дерзайте. Как показывает практика, в каждой компании есть такой массовик-затейник, так станьте им! Сможете организовать досуг по своему вкусу, а в глазах окружающих станете душой компании.
Путеводитель
Откройте для себя новые пути. Если каждый день вы едете на работу за рулем, пересядь на общественный транспорт или возьмите такси. А если обычно добираетесь своим ходом – устройте себе праздник и доберитесь с комфортом, баловать себя тоже надо.
Цифровые каникулы
Устройте себе отдых от социальных сетей. Это удастся тем, чей род деятельности никак не завязан с аккаунтами, хотя при желании получится и у них. Попробуйте неделю вместо того, чтобы проводить время в виртуальном мире, провести это время в реальности. Отметьте, сколько свободного времени у вас появится, и на что сможете его потратить.
Музыкальная пауза
Освойте навык игры на любом музыкальном инструменте. Будь то игра на губной гармошке или гавайской укулеле. Удивите друзей, выступив с сольным номером на домашней вечеринке. Ощутите себя звездой сцены и приготовьтесь раздавать автографы.
Очумелые ручки
Здесь все зависит от предпочтений в рукоделии. Можешь освоить самый простой узор в вязании спицами, и через короткое время у вас появится шарф ручной работы. А можете попробовать себя в технике узелкового плетения макраме. Создавайте кашпо и панно для своего интерьера. Делайте забавные брелоки и конечно чудесные браслеты-фенечки, которых никогда не бывает много.
Пишите в комментариях какой будет ваш личный эксперимент и сколько времени вы на него выделите.
Анна Трапезникова
Журналист с чувством юмора, увлекающаяся современной психологией. Люблю читать классическую литературу и кошек.
