Первое, что приходит на ум, когда мы слышим словосочетание «стоять на гвоздях», — это болевые ощущения. Ассоциации неприятные, но так ли это на самом деле? Какой результат возможно получить от практики стояния на гвоздях на досках садху?
Кто-то ищет освобождение от негативных эмоций, которые ежедневно накапливаются в нас. Кто-то хочет найти ответы на важные жизненные вопросы, для кого-то гвоздестояние — дополнительный инструмент внутренней трансформации. Каждому откликается что-то своё, и, получив этот опыт, не все готовы им делиться. Особенно публично. Этот процесс как страница личного дневника или даже глубже.
Сегодня я поделюсь впечатлениями от одной из самых магических и исцеляющих практик. Конечно, не всеми спектрами полученных эмоций и инсайтов. Как и вы оставите что-то для себя, когда попробуете стояние на гвоздях.
Главное правило, которое нужно запомнить – никаких ожиданий. Не примеряйте на себя чужой опыт, доверьтесь своему подсознанию и пройдите этот путь. Итак, если вы решили идти в эту практику, с чего же начать?
Проводник
Очень важно выбрать своего мастера, который объяснит важные моменты. Мы привыкли самостоятельно пробовать все новшества, которые предлагает нам интернет или советуют друзья. Здесь так не получится. Не выполняйте практику самостоятельно: у гвоздестояния повышен уровень травматизации, и самодеятельность не даст желаемого результата.
Выбор уютной локации
Обычно об этом заботятся проводники, помещение должно быть изолировано от внешнего воздействия, никаких отвлекающих шумов. Так получится лучше сосредоточиться.
Комфортная одежда
Очень важный нюанс. Выберите для практики одежду, не сковывающую движений. Обратите внимание на изделия из натуральных тканей.
Настроение
Третья составляющая списка для практики. Без правильного настроя вы не сможете расслабиться и погрузиться в практику. Ясная голова поможет сосредоточиться на запросе и найти ответы на все вопросы.
Процесс
Всё начинается с обсуждения вашего запроса, это что-то вроде разговора с психологом. Вы проговариваете вслух все волнующие вас моменты жизни и с помощью проводника выстраиваете процесс погружения в практику. Это основополагающая часть, терапия становится мостиком, ведущим вас в ваше внутреннее состояние. Вы расслабляетесь, насколько это возможно.
А когда же на гвозди?! – спросите вы. Не будем вас томить и плавно переходим к главной части.
Процесс гвоздестояния пройдет легче, если вы полностью доверитесь своим ощущениям. Не нужно запрыгивать на гвозди с высоты собственного роста. Главное – никуда не спешить и наслаждаться моментом.
Техника безопасности на гвоздях – залог её позитивного прохождения. Она абсолютно простая и максимально эффективная. Перед началом сессии мастер вас проинструктирует и даст всю необходимую информацию, что можно и чего не стоит делать с доской садху.
Начинающим практикам рекомендуется вставать на доски из положения сидя на стуле. Вы ставите ступни на гвозди без надавливания, далее постепенно увеличиваете нагрузку, пока не почувствуете, что готовы встать на доски полностью.
Болевые ощущения во время практики являются нормой. Дышите глубже и сосредоточьтесь на своем запросе. Наступает время обратиться к своему подсознанию, и там каждый найдет для себя то, за чем пришёл.
Мой опыт
Я шла на практику с ощущением страха неизвестности, т.к. всегда настороженно отношусь к новому. Здесь я всё же знала, что гвозди – это точно больно, что практика популярна в интернете, и ощущения у всех разные.
Я посмотрела много видео на YouTube и ужаснулась: многие относятся к гвоздям, как к способу самоутверждения – просто запрыгиваешь, простоял минуту, собрал свои лайки и иди домой. Мне это показалось странным. Интуиция говорила верить тем, для кого гвоздестояние — нечто гораздо более глубокое. А теперь, может быть, мой опыт поможет тем, кто до сегодняшнего дня не решался пойти в эту практику и открыть для себя новое.
Итак, я шла на сеанс, подозревая, что не смогу даже встать на гвозди, но обещала себе попытаться. Тем более опыт стояния на одном гвозде из детства у меня имелся, тогда я открыла для себя много инсайтов и не сдерживала эмоции, моя нога помнит этот опыт. Было больно.
К счастью для меня, в этот раз все было куда лучше. Считаю большой удачей найти достойного проводника в практику, повторюсь, это очень важно! Вы идёте в новый опыт, очень глубинный, и если рядом с вами в этот момент будет кто-то, вызывающий негативные эмоции, всё будет зря. Это так.
Я попросила своего мастера гвоздестояния Аркадия Ануфриева, психолога и коуча ICF, рассказать о тонкостях практики.
«Роль проводника, мастера — это база, фундамент, на который вы опираетесь в процессе практики. И здесь стоит обращать внимание на подход мастера и его профессиональные навыки. Мне больше импонирует бережный подход, когда решение идти дальше принимает сам участник, без внешней мотивации, опираясь на свои ресурсы. Моя же задача в этот момент — подсветить его сильные стороны, чтобы он мог с большей лёгкостью на них опереться и пойти вперёд».
Вернусь к своему опыту. Я была полна предубеждений и непрошенных мнений, скептически размышляла о том, что меня мало что может удивить, и, если что, я всегда могу уйти домой.
Сначала мы провели сеанс психотерапии. Я наполнилась идеями, мне захотелось больше проявляться в творчестве, и я не могла остановиться, проговаривая все свои мысли вслух. Появилось ощущение, что я могу всё. Интересно, но сеанс такой терапии и есть 50% практики. Да, на гвозди вы идёте, когда разберётесь с запросами и выговоритесь. Мне эта часть понравилась больше.
«Действительно, будет важно определить в начале сессии то истинное желание, намерение, для чего вы сегодня идёте в этот яркий опыт – так практика будет гораздо глубже и позволит решить актуальную на текущий период жизни задачу, а не просто постоять ради интереса и выйти на первых минутах».
А что же гвозди?
Мои страхи не оправдались. Я не испытала болевых ощущений и простояла более 30 минут. Более того, даже не осознавала, что в мои ступни впиваются острые гвозди. Я чувствовала себя настолько наполненной внутренним светом, что была где-то далеко и ощущала лёгкость.
Мне виделись картинки из моего детства, я копала дальше, искала, видела себя со стороны и ничего не хотела менять в прошлом. Я понимала, что пришла сюда благодаря определенной прожитой цепочке событий. Мне было хорошо! Никаких слёз или негативных эмоций! Я была рада и осознавала, что нахожусь на верном пути в своих стремлениях.
«Интересный и показательный опыт – часто мы видим контент, в котором люди, стоя на гвоздях, проживают очень яркие эмоции, и это, безусловно, нормально. Но достаточно много и тех, кто проживает первые минуты на гвоздях вполне спокойно. Это связано с разными факторами. Например, если человек уже практикует йогу или другие техники, которые учат работать с телом и сознанием. Также это может означать, что у него нет острых травм из прошлого, и он готов быть в настоящем и создавать свою реальность в будущем».
Второй положительный эффект – освобождение от накопленных эмоций, расслабление. Ты просто сбрасываешь лишний груз, который замедлял твой ход, и продолжаешь путь свободным. Вот такие эмоции.
«В практике могут подниматься эмоции, связанные с прошлым, и задача участника – просто и свободно их проявить, тем самым высвободив заблокированную энергию. Также стоит сказать, что если не пойти в причину и не исцелить её, то такие эмоции могут возникать снова, когда человек попадет в триггер, который эти эмоции вызовет. Поэтому важно, чтобы с вами рядом был проводник, который обладает компетенциями психолога и сможет качественно поддержать, если вы провалитесь в травму. И не отпустит вас в размотанном состоянии, а убедится, что вы собраны и готовы к самостоятельным действиям по завершении сессии».
Выход из практики был плавным. Я вернулась в реальность, полная идей, и знала, что мне делать дальше.
Чем ещё хороша практика?
Эффект остаётся с вами надолго, полученные эмоции наполняют вас продолжительное время. Я заметила, что даже события в жизни стали разворачиваться удачным для свершений образом. Просто магия.
Чаще бывает, что люди, стоя на гвоздях, испытывают болевые ощущения, опыт у всех разный. Кто-то не может сдерживать слёз. Эмоций может быть больше, даже длительность практики у всех разная. Полагаю, если есть сильные болевые ощущения, поможет регулярность. Повторяйте практику и сможете прийти к себе, к своему подсознательному.
Помните: нет универсального подхода к поиску гармонии с собой. Выбирайте то, что откликается вам. А попробовать практику гвоздестояния стоит как минимум потому, что это принесёт вам новые, ни с чем не сравнимые ощущения. Или же станет одной из важных и ярких ступеней в вашей трансформации.
«Согласен, гвозди не являются волшебной таблеткой от всего на свете, встав на которые чудесным образом жизнь преобразится, и всё встанет на свои места. Гвозди – это один из самых мощных доступных инструментов для познания и трансформации себя, но это только 50% успеха, а вторые 50 – ваше искреннее желание и готовность меняться. Сделайте шаг навстречу себе 🙏».
Благодарю за помощь и незабываемый опыт гвоздестояния мастера и проводника Аркадия Ануфриева.
Читайте также: Как медитации улучшают качество нашей жизни
