Каждый человек хотя бы раз в жизни отмечал у себя отечность ног, рук или лица. Под отеком принято понимать избыточное накопление жидкости в органах или внеклеточных тканевых пространствах организма. К задержке и нарушению оттока жидкости могут привести различные факторы. Поговорим со специалистом о том, как эффективно бороться с отечностью.
Ирина Евгеньевна Попова, заведующая консультативно-диагностическим отделением; врач-диетолог, врач-терапевт, майер-терапевт, врач-рефлексотерапевт австрийского центра здоровья Verba Mayr
Отек — это нормальная реакция организма на воспаление или травму. Чаще всего они встречаются при сердечно-сосудистых заболеваниях, патологии почек, эндокринологических нарушениях, аллергических реакциях, ожогах, тромбоэмболии, снижении двигательной активности, нарушении питания (повышенное употребление соли, дефицит или избыток принимаемой жидкости).
Почему они появляются? Отеки, чаще нижних конечностей, могут быть и у здоровых людей при длительном сидении или хождении в течение дня, малоподвижном образе жизни, при авиаперелетах, беременности, предменструальном синдроме, как побочный эффект при приеме некоторых лекарственных препаратов, ношении неудобной обуви, в жаркую погоду и др. Эти отеки быстро проходят, когда устраняется провоцирующий фактор. Но чаще всего отеки — это сигнал о развитии серьезного заболевания. Если они продолжают беспокоить более 3-х дней или часто возобновляются, то это повод для незамедлительного обращения к врачу. Проведение полного обследования даст возможность выявить причину отечного симптома и провести эффективное лечение.
Уменьшение отечности тканей способствует улучшению общего самочувствия, повышению двигательной активности, снижению веса и уменьшению объемов тела.
Как устранить отеки? Существуют различные способы устранения отеков. Если он является симптомом какого-либо заболевания, то лечением должен заниматься только врач, самолечение в данном случае недопустимо.
При исключении противопоказаний в комплексной терапии лечения отечного симптома возможно использование различных физиотерапевтических и SPA-процедур, таких как:
Лимфодренажная прессотерапия
Прессотерапия – это процедура аппаратного массажа, основанная на подаче сжатого воздуха низкого и высокого давления через манжеты пневмокостюма. Улучшает движение лимфы нижних и верхних конечностей, благотворно влияет на обменные процессы и выводит вредные вещества из организма.
Обертывания с различными составами
Для тех, кто часто летает, ведет сидячий образ жизни, работает в офисе или много ходит на каблуках и страдает от отечности, мы рекомендуем экспресс-уход Fabbrimarine. Он включает бандажное океаническое обертывание тройного эффекта итальянской премиум-марки Fabbrimarine и прессотерапию Slim up Drain, помогает избавиться от отеков, и уже после первого сеанса можно отметить видимый результат. После сорокаминутного сеанса организм теряет до 900 грамм лишней воды в тканях, кожа становится упругой, а пациент ощущает приятную легкость во всем теле. Процедура дает мощный дренажный эффект, моделирует силуэт, укрепляет сосуды и служит профилактикой венозной недостаточности, укрепляет и повышает тонус кожи.
Эффективны для борьбы с отеками и энергетические обертывания. Процедура сопровождается мягким разогреванием или щадящим охлаждением, вследствие чего происходит усиление циркуляции крови в коже, подкожной клетчатке, мышцах, расширение пор и выведение избытка жидкости с токсичными продуктами окисления и распада. Непосредственная часть энергетической перезарядки и обновления организма – релаксация, снижение уровня гормонов стресса благодаря сопутствующему режиму Floating или термоодеялу.
Учитывая то, что весь процесс волшебного обновления происходит через кожу, как бонус от процедуры — лифтинг–эффект, повышение тонуса дряблой кожи с первыми признаками старения, избавление от лишних сантиметров благодаря дренажу лимфы и застойной жидкости, уменьшение выраженности целлюлита, облегчение симптомов венозной недостаточности при варикозной болезни нижних конечностей.
Различные массажи, магнитотерапия, барокамера
Чтобы безопасно проводить сеанс массажа при отеках, следует хорошо изучить строение лимфатической системы. Обращайтесь к специалистам, дабы не усугубить ситуацию с отеками.
Магнитотерапия – это метод альтернативной медицины. Ее воздействие основано на влиянии магнитного поля на организм на молекулярном уровне, ускоряются физико-химические процессы в организме.
Кислородная барокамера – аппарат, внешне схожий с батискафом, внутри которого находится кислород и повышено атмосферное давление. В ходе процедуры организм насыщается кислородом, заставляя активнее циркулировать кровь, избавляясь от отеков и восстанавливая самочувствие.
Для лучшего эффекта и избавления от отеков рекомендовано проведение процедур курсами и взаимодополняющими сочетаниями.
Правильный питьевой режим
Доказано: если выпивать воды меньше требуемой нормы, организм начинает запасать влагу самостоятельно. Как результат – отекшие ноги, нижняя часть живота и лицо. Не забывайте о 1,5-2 литрах воды в сутки, начинайте утро со стакана воды с лимоном – простые, но действенные правила.
Сбалансированное питание
Если вы склоны к отекам, стоит избегать слишком соленой и подслащенной пищи: наверняка вы замечали, как отекаете после праздничных застолий. Алкоголь также провоцирует застой жидкости в организме. А вот список продуктов, с которыми стоит подружиться: смузи или фреши из яблок, брокколи и сока алоэ, черенки свежего сельдерея, лимоны, мандарины, брусника, черника, клубника, арбузы, виноград, кофе (не растворимый), зеленый чай, мате и ройбуш, кефир и простокваша.
Спорт с умом
С одной стороны, физические нагрузки помогают справиться с отеками, с другой стороны, тренировка в душном зале или в жару может спровоцировать ощущение тяжести в ногах. Идеальным видом спорта при отеках считается плаванье. В любом случае перед началом тренировок желательно проконсультироваться с тренером или лечащим врачом.
Компрессионное белье
Компрессионные колготы или чулки не решат проблему отеков, но значительно облегчат неприятные ощущения в ногах, особенно во время перелетов.
