Целлюлит не преступление, и все благодаря бодипозитиву. Вообще, небольшой слой подкожного жира у женщин – это норма. И все же неровности на ягодицах и бедрах заставляют нас истязать себя диетами и спортом. Как же сделать борьбу за идеальную форму образом жизни, не впадая в крайности?
Целлюлит – это изменение подкожно-жировой клетчатки. Жировые клетки (адипоциты) трансформируют сахара в жиры, запасая и увеличивая их в объеме. Со временем образуется отек. Далее клетки собираются, образуя узлы и фиброзы. Чем больше фиброзов и узлов, тем заметнее неровность кожи.
Что же можно сделать? В первую очередь проконсультироваться с врачом, рассказать о наследственности и сдать необходимые анализы. Если нарушений здоровья и генетики нет, то соблюдать несколько правил:
Не стрессовать
Любую ситуацию можно исправить, это вопрос времени и желания. Не паникуйте, постарайтесь улучшить режим, в том числе сна. Гуляйте, отдыхайте, ваш организм ответит вам благодарностью, здоровым цветом лица и более ровной кожей.
Правильное питание
Резкое похудение не избавит вас от целлюлита, но исключение фастфуда, газированных напитков, большого количества сладкого и вредных жиров благоприятно скажется на состоянии вашей кожи. Введите в рацион больше овощей, тем более лето этому способствует.
Питьевой режим
Избегать обезвоживания организма – одно из главных правил борьбы с целлюлитом и его повторным появлением. Вода вымывает токсины и способствует улучшению циркуляции крови, работы ЖКТ и препятствует накоплению лимфы.
Домашний уход
Для ежедневного ухода отлично подойдет антицеллюлитный комплекс Riche. В комплекте идет дренажная щетка, кофейный скраб с витамином С и антицеллюлитное масло. Массаж сухой щеткой улучшает крово- и лимфоток. Но главное его действие – отшелушивание ороговевших частичек кожи. Щетка из натуральных волокон (волокна мексиканского кактуса) средней жесткости, так как слишком мягкие не дают эффекта, а жесткие могут травмировать кожу.
Делайте массаж по сухой коже перед принятием душа. Начинайте его со ступней и медленно двигайтесь вверх к плечам, затем от ладоней и шеи к груди. Живот и бедра массируем круговыми движениями. Затем ополаскиваемся под душем.
После массажа кожа остается гладкой, а покраснения быстро проходят. Длительность массажа – от 1 до 10 минут. Чередуйте массаж щеткой с кофейным скрабом через день.
В основе скраба – идеальное сочетание молотых зерен кофе “Робуста”, розовой гималайской соли и натуральных ценных масел. Деликатное и одновременно эффективное очищение кожи, выравнивание поверхностного (эпидермального) слоя, сокращение выраженности растяжек, увлажнение, насыщение, укрепление тонуса кожи.
Скраб наносят на влажную кожу массирующими движениями. Затем оставляют на коже на 10-15 минут, чтобы масла, входящие в состав, успели подействовать. Затем снова теплый душ.
Важно: вода не должна быть слишком горячей, чтобы не сушить кожу. А для дополнительного увлажнения и закрепления результата массажа и скраба, наносите масло из комплекса. Это комбинация из растительных и эфирных масел. Оно идеально подходит тем, кто хочет вернуть коже эластичность, упругость и мягкость, сделать менее заметными проявление целлюлита и даже растяжек.
Спорт
Любой вид кардио укрепляет мышцы, восстанавливает нормальную циркуляцию крови, улучшает кислородное дыхание тканей. Но главное – при таких тренировках активно расходуется энергия, которую организм пополняет из жировых клеток.
Чаще давайте силовые нагрузки на проблемные зоны – приседания, выпады, отжимания и упражнения на пресс скорее приведут к желаемому результату и красивому силуэту.
Тяжелая артиллерия
Клиники и салоны предлагают огромное количество процедур. Выбор зависит от задач, особенностей организма и цены. В борьбе с целлюлитом хорошо зарекомендовали себя всевозможные массажи – ручные и аппаратные, обертывания, ультразвуковая терапия, криолиполиз, эндосфера, мезотерапия и многое другое.
Выбор правильной одежды
Синтетическая ткань провоцирует отеки и даже раздражения: давайте вашей коже дышать, выбирайте натуральные ткани – хлопок, лен, шелк или качественные искусственные. Важно и удобство: тесная одежда всегда либо пережимает нервные окончания, либо мешает нормальному кровоснабжению органов, отдельных систем и зон и может приводить к появлению апельсиновой корки.
Не злоупотреблять загаром
Ультрафиолет разрушает соединительную ткань и повреждает коллаген, после длительного нахождения на солнце целлюлит может стать заметнее.
Маскировка
Легкий(!) загар (в том числе и автозагар) зрительно выравнивает кожу. Можно использовать тонирующий мусс для тела от RICHE. В нем 100% натуральный DHA, увлажняющий комплекс GREEN MOISTURE из растительных экстрактов, гиалуроновой кислоты и алоэ вера обеспечит качественный уход и увлажнение, подарит телу ровный бронзовый оттенок загара и создаст эффект подтянутой кожи! Рукавица в комплекте позволит распределить тонирующий мусс легким движением руки: без пятен, полос и желтого цвета маникюра!
Ну и колготки никто не отменял, просто выбирайте незаметные варианты (6-10 ден).
Уход за кожей и борьба с целлюлитом не должны быть сезонным явлением: если вы будете ухаживать за собой и придерживаться разумного здорового образа жизни, готовиться к пляжному выходу не придется, ведь вы будете на высоте в течение всего года. Любите свое тело и ухаживайте за ним!
