Часто ли люди не доходят до психолога и почему? В своей психотерапевтической практике многие специалисты данного профиля регулярно сталкиваются с множеством разнообразнейших причин не ходить к психологу/психотерапевту, озвучиваемых клиентами. Одни уверены, что тут всё, как у Гессе – «только для сумасшедших», другие не хотят советов, ибо сами кому хочешь расскажут, как надо жить, третьим и так нормально, у четвертых нет времени, у пятых – денег, и бла-бла-бла.
Однако наиболее часто встречающаяся причина, она же и первопричина всего выше озвученного – низкая культура психотерапии в отдельно взятой стране и, как следствие, чувство ненормальности и стыда за поход к специалисту подобного профиля.
Давайте разберем наиболее частые «отмазки» от психотерапии и подумаем, стыдно это или нет.
«Я не сумасшедший!»
О’кей. Не вопрос. Никто и не думал утверждать обратное. Психолог в первую очередь работает со здоровыми людьми, попавшими в сложную ситуацию, находящимся в кризисе, и помогает людям с пограничным состоянием личности. С психически больными людьми работают коллеги-психиатры, к которым может отправить психолог, если видит, что без препаратов проблему не решить. Психотерапия далеко не всегда нуждается в фармакологической поддержке, но иногда без лекарств бывает не обойтись.
«Мне не нужны советы»
Дело в том, что и адекватному специалисту точно так же не надо вам ничего советовать. Если на консультации вы слышите что-либо похожее на «вам срочно нужно развестись», «немедленно бросьте курить и займитесь спортом» или «вы должны больше любить своего ребенка», то допивайте кофе, вежливо прощайтесь и бегите оттуда со всех ног, ибо подобное 100 % указывает на абсолютный непрофессионализм. Дело в том, что можно сколько угодно советовать человеку и рассказывать, как надо сделать, но это совершенно бесполезно, так как озвученное не будет соответствовать опыту самого человека. Психолог, понимая это, никогда не будет советовать, как следует поступить, потому что решать это необходимо клиенту. Психолог может помочь обойти острые углы, выйти из крутого виража вашего пути и найти выход. Ему не надо проходить этот путь за вас.
«Мне не настолько плохо»
А надо, чтобы стало настолько? Насколько меньше случаев панических атак и субдепрессивных состояний можно было бы узреть, если бы клиенты начинали занимать собой, не доводя до тяжёлой симптоматики. Это не значит, что по поводу каждой «печальки» нужно бежать к психологу, но если ваше состояние кажется вам гнетущим, «каким-то не таким», «вроде всё хорошо, что ж так плохо-то?», не дожидайтесь психосоматических реакций и прочих ещё более безрадостных последствий, запишитесь на приём. Чем раньше начать выбираться из затруднительного положения, тем выше шанс сделать это легче и быстрее.
«И так норм/Сейчас уже норм»
Похожая на предыдущую «причина». Отличие в том, что так говорят те, кого временно попустило/попускает после очередного пика кризисной ситуации. И так норм, было хуже, но я встретилась/лся с Ирой/Лёхой, мы посидели, выпили (опционально), я выговорился/лась, и стало легче. Да. Стало. Безусловно, спускать пар надо, но не стоит забывать о ядре проблемы, о том, что нагнетает давление в котле. Временное облегчение сменяется очередным приступом самобичевания с заходом на новый круг. Не надо ждать обострения.
«Меня поставят на учёт!»
Нет. Не поставят. И частный, и государственный специалист никогда не поставит вас на учёт. У психолога даже нет таких полномочий. Вас же не прослушивают соседи? Нет? Ну, вот и славно.
«У меня нет денег»
Служба психологической помощи населению приветствует вас! Если захотеть, то всегда можно найти если не бесплатный, то менее дорогостоящий вариант. Студенты, волонтёры, выше озвученная организация – всё это вполне жизнеспособно. Ведь главное – начать хоть что-то делать.
«У меня нет времени»
Согласен. Со временем в последнее время туго, оно летит, как локомотив, и его никогда не хватает. Но давайте совсем откровенно: час в неделю ведь можно найти? Если удручает дорога, то вас выручит «Скайп» или любое другое средство видеосвязи. При этом мы же, как правило, находим варианты, если нам надо, например, к стоматологу, к терапевту, к парикмахеру? За психикой тоже нужен уход, друзья.
«Другим же вон хуже, что уж мне жаловаться»
Допустим, хуже. И? О’кей, другим хуже, каким образом это касается лично вас? Прошу прощения за резкий тон, но скажите, если у кого-то, например, перелом лодыжки, то является ли это причиной лично для вас не лечить простуду?
Вера в препараты/страх препаратов
Как уже говорилось выше, психотерапия может легко проходить и без вмешательства фармакотерапии (лечения лекарствами), но бывают случаи, когда без препаратов не обойтись, скажем, истинная депрессия или глубокое невротическое состояние. В таком случае препараты могут помочь скорректировать эмоциональное состояние до приемлемого уровня, при котором клиент способен работать в терапии. Но затягивать с ними ни в коем случае нельзя, особенно без консультирования, так как это может сыграть с вами злую шутку: вы будете бороться с симптомами, игнорируя основную проблему. «Колдрекс» при ОРВИ – хорошая штука, но не стоит забывать и о противовирусных препаратах.
«А что же люди скажут?»
Ну, точно. Во-первых, а почему они должна начать что-то говорить? А во-вторых, выше мы разобрали, что начать ходить к психологу – это абсолютно нормальный, здоровый процесс, при котором вы обращаетесь за помощью, когда сами не можете «вырулить». Вас ведь не беспокоит, что подумают люди, если узнают, что вы вызвали сантехника или записались к врачу? Вот и здесь абсолютно то же самое.
Напоследок хочется сказать вот о чём: истинная причина всего выше озвученного – животный страх перемен, страх встать с насиженного диванчика/креслица/стульчика и начать жить. А вдруг что-то начнёт меняться? А вдруг получится? Мама-дорогая! Знакомые переживания?) Не бойтесь психологов, друзья, а уж они помогут не бояться всего остального. Давайте вместе повышать качество своей жизни, а заодно и уровень культуры психотерапии в нашей стране.
Сергей Тимофеев
Клинический психолог, фототерапевт, любит делать слабоодетым женщинам красивые, эмоциональные портреты, верит в рандом.
