Приближается Новый год – время не только забегов по магазинам в поисках подарков, продуктов, шампанского и елочных гирлянд, но и подведения итогов года и планов на будущее. Уверены, хоть раз в жизни каждый из вас предпринимал попытку с нового года начать жить по-новому: бросал курить, садился на диету, начинал поиски новой работы, покупал абонемент в спортивный зал или делал что-то еще для улучшения и совершенствования себя-любимого. У кого-то получалось, кто-то срывался. Перед каждым новым годом у любого из нас появляется эта легкая тоска и неуловимое желание что-то изменить в своей жизни, как-то повысить ее качество, стать лучше самому. И это действительно идеальное время для такого рода изменений! Предпраздничная суета, красочное оформление улиц, магазинов, офисов, каждого дома, праздничные корпоративы – всё способствует приподнятому настроению, придает сил и заставляет верить в чудеса.
Дарья Чевжик – психолог-гипнолог. Специалист с медицинским и психолого-педагогическим образованием. Специализируется на неврозах и психосоматических расстройствах и заболеваниях.
Замечено, что каждый декабрь ко мне за помощью и изменениями обращаются рекордное количество человек, не желающих идти в новый год со старыми проблемами. Такое желание похвально, и я его всячески поддерживаю. Воспользуйтесь и вы новогодними праздниками для улучшения своей жизни и создания нового, более счастливого себя. Для этого не обязательно совершать глобальные перемены и принимать кардинальные решения. Достаточно внести несколько мелких изменений, которые запустят весь процесс преображения. Я, как всегда, являюсь сторонницей мелочей и мелких деталей, работа над которыми не требует ни больших ресурсов, ни энергетических, ни финансовых затрат, но способна в значительной мере повлиять на качество жизни.
У буддистов есть прекрасное выражение: всё излишнее – вредно. Итальянцы, видимо, с этим полностью согласны и в новый год имеют чудную традицию избавляться от всего лишнего, ненужного, отслужившего. Это отличная идея – начинать изменения внутри с изменений снаружи. Сначала вы учитесь выбрасывать ненужные вещи из вашего дома, а затем из своей жизни и из себя самого. Итак, надеюсь, буддисты и итальянцы убедили вас в пользе избавления от лишнего, и вы готовы схватить воображаемые грабли и “проредить” свою жизнь, а я дам несколько советов, с чего же начать.
Чистка пространства на рабочем месте
Перед тем как отправиться на новогодние каникулы, приведите своё рабочее место в порядок, чтобы в январе вернуться к чистому столу без гор прошлогодних бумажек, мусора, пыли. Разберите все завалы, смело выкиньте всё, что больше не понадобится, а что нужно хранить – сдайте в архив или разложите по соответствующим папкам. Выкиньте все ручки, которые не пишут, заточите все затупившиеся карандаши. Разложите всю канцелярку по своим местам. Если есть дела, которые переносятся на январь, запишите их по порядку, в котором ими необходимо будет заняться по выходу на работу. Перед уходом протрите пыль сами – не нужно такое серьезное дело доверять нанятым уборщицам. Поверьте, в январе вам будет намного приятнее вернуться в офис, помня, что рабочее место встретит вас полным порядком и чистотой.
Уборка в доме
Во многих семьях есть прекрасная традиция генеральной уборки на Новый год. Если вам не посчастливилось вырасти в такой семье и впитать эту традицию – ничего страшного, никогда не поздно начать! Вспомните итальянцев, буддистов и мою бабушку. Загляните в каждый угол квартиры, каждую полку, шкаф, горизонтальную поверхность. Соберите в центре комнаты две кучи: на выброс – сломанные или порванные вещи, завалявшиеся фантики, открытки, рекламки, брошюрки и т.п.; на раздачу – целые и полезные вещи, которые лично вам точно не пригодятся, но могут быть полезны другим. Сразу придумайте, кому их раздадите, – как знать, может, еще и на новогодних подарках сэкономите.
Простить и извиниться
Если есть люди, на которых вы обижены или перед которыми виноваты, самое время избавиться от этого груза и войти в новый год без него. Если есть возможность, то обязательно поговорите или хотя бы напишите человеку, который на вас обижен, и неважно, считаете ли вы себя виновным или нет, – важно освободиться от груза ответственности за эту ситуацию. Извинитесь, просто не вдаваясь в подробности, не скатываясь в оправдания, просто попросите прощения от всего сердца, чтобы освободиться самому и освободить другого человека. Если вас простили – отлично, вы сразу почувствуете легкость, а если нет, то будете знать, что попытались, и теперь это не ваша ответственность, а того, кто по каким-то причинам не простил. Вы не можете отвечать за другого человека, которому, возможно, вообще нравится чувствовать себя бедненьким, обиженным и несчастненьким.
Если на кого-то обижены вы сами, а возможности поговорить с этим человеком нет, если он не достаточно зрел и не способен признавать свою вину и просить прощения, работаем с тем, что есть, то есть с собой и своим чувством. Закрываем глаза, представляем перед собой этого человека и мысленно выговариваем ему всё, что накопилось на душе. Если обида очень сильная, можно даже мысленно треснуть ему пару раз. Затем, высказав все, что накопилось, мысленно представили, что обидчик вам что-то ответил – скорее всего, извинился и сказал, что вообще не думал и не понимал, что говорит и делает. Далее смотрим на него и прощаем глубоко и полно, от всего сердца, отпускаем и его, и эту ситуацию. Считаем до трех, открываем глаза и живем счастливо!
Чистка контактов и социальных сетей
Откройте список друзей в своей социальной сети, начинайте читать имена и фамилии одно за другим. Если встретили имя, от которого поморщились или почувствовали что-то неприятное, сразу удалите из списка контактов. Конечно, при условии, что это не ваш начальник, и подобное удаление не повлечет за собой более неприятных последствий. Как правило, в списке друзей оказывается множество странных людей, например, одноклассников, с которыми вы никогда не дружили и уже точно не будете, или людей, которых вы вообще не знаете, но у вас есть общие знакомые. Всех лишних и неприятных смело удаляем и расчищаем пространство для появления новых! Помните, что вселенная не любит пустоты и всегда стремиться ее заполнить: чем больше ненужных вещей и моментов вы сможете выбросить, тем больше нового придет в вашу жизнь.
Обещание на Новый год
Самая серьезная и ответственная часть праздника. Хорошенько продумайте и прикиньте: у вас одно большое желание или много маленьких? Инструкция для тех, у кого одно большое: запишите его на маленькую бумажку, начиная словами “Я хочу”. Под бой курантов аккуратно подожгите бумажку с желанием от свечи или зажигалки: пока горит, думайте и проговаривайте внутри себя ваше желание, пепел бросьте в свой бокал с шампанским и решительно выпейте! Проделывать данную процедуру необходимо, находясь в трезвом виде и здравой памяти, лучше в присутствии еще кого-то, дабы не закончить праздник тушением пожара.
Например, вы загадали “Я хочу бросить курить”. Отличное желание, для которого, в общем-то, не требуется вообще ничего, кроме как больше не покупать сигарет и не закуривать. Редкий случай, когда нужно именно ничего не делать, – это вам не шесть кубиков пресса накачать. Так вот, когда вы решительно приступили к осуществлению этого своего желания, не забывайте как можно чаще хвалить себя. Смотреть в зеркало и говорить: “Я – молодец, я был в магазине и не купил сигарет. Я – молодец, сегодня, когда все пошли на перекур, я не пошел. Я – молодец, я отлично справляюсь. Я горжусь собой!” Подбадривайте себя и благодарите – это очень поможет.
Тем, у кого много маленьких или не очень желаний, подойдет испанский метод. Суть в следующем: заранее заготовить 12 желаний и 12 виноградин. Если не любите виноград мандариновые дольки тоже подойдут, а вот конфеты – нет. И под бой курантов загадываем желание и забрасываем в рот виноградинку или мандаринку, и так – на каждый удар курантов: 12 ударов, 12 желаний, 12 виноградин или мандаринок.
Если вы что-то забыли или не успели сделать или загадать, помните, что Старый Новый год дает вам второй шанс! С Новым годом, дорогие друзья, с новым счастьем!
